J’apprends à m’aimer et je redeviens MOI!

[ » Vous vous aimez ? « . Réponse:  « Non. » ….]

En tant que coach, je suis très souvent confrontée à ce genre de scénario. Peu importe le sujet de conversation, cette question je la pose souvent aux gens que je rencontre, car j’estime que cette question mérite une grande attention.

L’amour de SOI fait parti des éléments qui constituent la base du bien-être d’une personne. Tout comme pour construire une maison, il faut une base solide sur laquelle tout le reste pourra se tenir sans difficultés et ainsi traverser le temps.

Un être humain en harmonie avec soi-même et son entourage, il s’aime. Et cet amour, est un amour inconditionnel et pur. Cet amour est le plus important et le plus respectueux de tous. La personne se félicite, se regarde dans le miroir avec fierté, elle se connait parfaitement bien et dégage une lumière qui lui est propre.

Hélas, je constate trop souvent que ce manque d’amour de soi laisse place à des situations malsaines. Les personnes ayant ce manque, sont alors vulnérables et deviennent ainsi « la proie idéale »pour des individus instables et négatifs. On parle alors de rencontres avec des personnes « manipulatrices ». ¨[ lire article: Help mon conjoint est un manipulateur] ». Ces situations malsaines, peuvent également être des conflits au travail, en famille ou entre amis. Elles se traduisent par des moments de soumission dans lesquels la personne qui ne s’aime pas, va de façon « inconsciente » toujours être à la recherche de reconnaissance et d’affection, se donnant ainsi aux exigences et volontés d’autrui en oubliant ses propres besoins. Des situations qui de nos jours portent enfin un nom « harcèlement moral », « mobbing », « surcharge », …e.t.c. Ces situations négatives constantes, leur font même se créent une façade pour se protéger et donner l’impression que tout va bien.

Est-il trop tard pour réparer la base qui est fragilisée par les mauvais choix de la vie ?

Bien sûr que non ! Et heureusement d’ailleurs.

Peu importe la raison qui a fait que l’amour de soi se soit volatilisé, dès que la personne se sent malheureuse et souhaite sortir d’une situation difficile dans sa vie, cela est tout à fait possible. Certes, dans plus de 50% des cas, la situation est difficile dû justement au fait que la personne ait pris un chemin qui ne lui correspond pas, qui n’est absolument pas le sien. Vient alors un moment idéal pour prendre du recul. Il faut parfois observer les choses à distance et donner du temps au temps. Il n’y a rien de plus terrifiant que de vivre une vie qui ne nous correspond pas. Et là aussi, certains s’obstinent encore et encore à revivre les mêmes mésaventures en laissant de côté ce qui est réellement bien pour eux, et cela par manque de recul et de persévérance. Dans certains cas, la déstabilisation est tellement forte que la personne devient dépendante des autres et n’arrive plus du tout à se voir seule. C’est un cercle vicieux, je vous l’accorde, mais croyez-moi, le point de départ, est bien le manque d’amour de soi.

Alors que faire?

Apprendre à s’aimer et prendre des décisions dans le calme ! Voilà ce qu’il faut faire! -Oui, même si parfois tout doit aller vite, respirez bien fort, fermez les yeux et prenez le temps d’analyser la situation avant de faire des choix. Ceci est valable dans n’importe quelle circonstance: en couple, avec la famille, au travail, lors d’un évènement, …..

Il faut garder en tête qu’une personne qui s’aime est aussi une personne forte et consciente de ses propres choix. Cette personne sait distinguer ce qui est bien ou mauvais pour elle et les conséquences que cela peut avoir en cas de non-respect de ses envies, besoins ou valeurs. D’ailleurs, il est facile de constater que les manipulateurs ne s’entendent pas avec ce genre de personnes, totalement en harmonie avec elles-mêmes, ils les évitent car c’est déstabilisant pour eux. Pour combler le vide en eux, ils essayent constamment de se mettre au premier plan, s’énervent facilement pour de simples choses ne laissant aucune place au dialogue ou aux compromis. Ils s’associent donc très facilement avec des gens qui souffrent d’un manque d’attention. Le négatif attire le négatif et le positif attire le positif.

Essayer d’être aligné corps et esprit au quotidien, cela permet justement d’éviter de tomber dans des situations désagréables et devoir dépenser son énergie à essayer de comprendre ou suivre un entourage négatif ou/et manipulateur.

Comment s’aimer alors ? Voici 3 points importants à prendre en compte afin d’y arriver et retrouver le contrôle sur soi et sa vie:

  • Le respect: Il faut être fier d’avoir la chance d’être là. La vie est un cadeau d’une valeur inestimable. C’est pour cela qu’il faut se respecter en prenant des décisions en fonction de son bien-être. Se poser toujours les questions  » Est-ce que c’est nécessaire? « ,  » Est-ce que ceci contribue à mon bonheur? » Est-ce que ce choix est juste pour moi et mon environnement ? » Ne jamais aller contre ses valeurs et toujours agir en tenant compte de sa personne et du bien-être de la terre, celle qui vous a accueillie et qui a tellement a vous offrir pendant toute votre existence. Celui qui se respecte, sait aussi respecter les autres, mais n’a nul besoin d’être un « suiveur ». Il sait qu’il est LA personne la plus importante de sa vie.
  • La franchise: Savoir faire des choix seul et en toute franchise c’est important. Ne suivez pas ce que d’autres disent ou font. Il vous arrivera de recevoir des conseils, et c’est très bien, mais analysez-les avant de les appliquer aveuglement. Soutenez vos idées et soyez honnête envers vous-même. Vous réapprendrez ainsi à vous connaître et lâcherez prise sur l’extérieur.  Optez toujours pour la franchise, car se mentir ne sert à rien!
  • S’accepter: Pour s’aimer, il faut s’accepter. Accepter les failles et voir celle-ci comme une différence. Chaque personne est unique. Si vous arrivez à faire de vos défauts vos alliés, vous vous regarderez avec plus de respect et amour. Pourquoi vouloir suivre un effet de mode? Portez un regard juste et positif sur vous. Fermez de temps en temps vos yeux et admirez votre réelle beauté qui se trouve surtout à l’intérieur de vous-même. (Un peu de méditation au quotidien vous aidera également).

Ne soyez pas spectateur de votre vie. Sachez, qu’une fois que la personne s’aime, celle-ci arrive à dire « je m’aime » sans trop de problèmes. Son rayonnement et sa joie de vivre sont tellement visibles, que son entourage change de façon naturelle et sa vie prend la direction qui lui est destinée. C’est l’état de « bien-être » ou de « bonheur ». L’important n’est pas de vouloir plaire à tout prix à tout le monde, l’important dans la vie est de savoir qui l’on est et être heureux de partager sa vie avec ce MOI tant précieux et fidèle.

En cas de questions n’hésitez pas à me contacter sur solifecoaching@hotmail.com

 » L’estime de soi  » c’est quoi ?

estime de soiL’estime de soi est une représentation psychologique qui ne se définit pas simplement. La grammaire française nous oblige à la conjuguer avec le verbe avoir « j’ai ou je n’ai pas » d’estime (pour moi). En réalité, l’estime de soi se conjugue plutôt avec le verbe être, être content de soi, être sûr de soi, être confiant, être fier de soi….

L’estime de soi : une subtile mixture entre 3 ingrédients

L’amour de soi

L’amour de soi est le pilier principal de l’estime de soi et cet amour est par définition inconditionnel. Il n’est pas toujours facile de s’imaginer ce que peut être un amour inconditionnel et sans limite pour soi-même.

Pour ceux qui sont parents, il représente cet amour immense que l’on ressent sans relâche pour son enfant, malgré toutes les difficultés que l’on peut être amenés à traverser. Autrement dit, l’amour de soi, c’est s’aimer « malgré les défauts et les limites, malgré les échecs et les revers ».

L’amour de soi ne nous épargne pas des échecs, mais nous aide à nous reconstruire et à ne pas sombrer dans le désespoir.

La confiance en soi

Si vous n’avez pas confiance en vous, il vous sera très difficile d’atteindre vos objectifs. Le manque de confiance en soi provoque de grands préjugés du genre « Je n’y arriverai jamais » ou bien « Je n’en suis pas capable ». Vous êtes dans le négatif.

Cependant, votre confiance en soi évolue dans les directions qui lui sont données. Ainsi, en réunissant tous les facteurs pour son épanouissement, vous contribuez à son accroissement. Et vice-versa.

Ses directions, et donc son épanouissement, c’est à vous de les donner et de les travailler. Pour ensuite vous sentir totalement épanoui !

Quand vous avez une grande confiance en vous, vous développez votre estime de vous-même. Ce qui vous permet de surpasser les échecs, d’agir avec assurance et d’atteindre finalement les objectifs souhaités.

La vision de soi

C’est le regard que l’on porte sur soi.

Il ne s’agit pas de connaissance de soi, mais la conviction que l’on a d’être porteur de qualités ou de défauts, de potentialités ou de limitations. La subjectivité y tient donc le beau rôle , son observation est difficile, et sa compréhension, délicate.

C’est pourquoi, une personne complexée – dont l’estime de soi est souvent basse – laissera souvent perplexe un entourage qui ne perçoit pas les défauts dont elle se croit atteinte.

Positive, la vision de soi est une force intérieure qui nous permet d’attendre notre heure malgré l’adversité.

Une vision de soi limitée poussera la personne à la dépendance vis-à-vis d’autrui : on peut établir des relations satisfaisantes avec les autres, mais on se limite au rôle de suiveur, on ne passe que sur des voies déjà explorées par d’autres. L’effet « mouton » donc .

L’estime de soi est une dimension mobile de notre personnalité qui a besoin d’être alimentée régulièrement.

Pensez-y chaque jour et restez à l’écoute de votre corps et de votre voix intérieur.

 

Le monde ne vous donnera jamais que la valeur que vous vous donnez vous-même!

Joseph Murphy

« Donnez un sens à votre existence avec plus de simplicité et de bien-être »

Dès notre naissance nous sommes conditionnés par les attentes de notre entourage. Notre éducation et le regard de nos parents, même bienveillant, nous poussent souvent sur un chemin qui n’est pas le notre.

Nous mettons du temps à nous en apercevoir, souvent dans la douleur et l’incompréhension de ce qui nous arrive, voir la maladie.

J’entends souvent les phrases suivantes:

 » La vie est dure de nos jours! » –  » De toute façon on finira tous par mourir! » –  » C’est compliqué la vie, je n’ai pas de chance! » …….

Mais avant la « fin » ou la « mort » , il y a la VIE, non ?  Donc la question est de savoir « quel sens voulez-vous donner à votre vie ?« .

L’accompagnement que je propose vous permettra :

puceD’aller vers plus de simplicité, plus d’Amour,
puceDe sortir des « clichés » et du cercle négatif que vous vous êtes construit,
puceDe comprendre ce qui se joue pour vous et dans vos relations,
puceD’être dans la lumière : de rayonner avec le coeur et non briller avec le mental,
puceDe vous inscrire dans un schéma plus vaste,
puceDe donner du sens à votre vie,
puceD’avancer en terme de développement personnel,
puceDe vous positionner sur Votre chemin de vie.

Alors , pourquoi attendre ? Ensemble, nous y arriverons.

La victoire sur SOI est la plus grande des victoires.

Platon