Nous sommes nos choix !

nos choixSouvent j’entends les gens dire « Oui, mais bon, je n’ai pas le choix! » ou « Je ne peux pas faire autrement, c’est comme ça! ».

Je dis NON! Nous vivons la vie que nous avons choisie, donc en relation avec les choix que nous avons considéré comme étant les plus appropriés.

Alors, une personne qui n’est pas heureuse ou qui remarque des choses qui lui déplaisent ou dérangent dans son mode de vie, et bien, elle doit impérativement elle-même provoquer le changement qui va apporter l’amélioration qu’elle souhaite vivre. Croyez-moi, personne ne viendra frapper à la porte avec une baguette magique 🙂 !

Quand je parle de changement, parfois les gens associent cet acte à un chamboulement total de leur façon de vivre, or souvent, il ne s’agit que de retirer ou remplacer 1 ou 2 éléments perturbateurs. Cela va de la prise de conscience du besoin de changer des choses associées au « matériel » ou de travail…. au changement de partenaire!

Si la personne n’arrive pas à voir comment réussir ce changement, celle-ci peut en parler avec une personne de confiance ou consulter un coach de vie pour ne pas rester trop longtemps avec ce mal-être.

Les gens sentent toujours quand quelque chose ne se passe pas comme cela devrait être, mais refusent souvent d’apporter un changement à leur vie, ceci par manque de confiance ou simplement parce qu’il est bien plus pratique de rester dans une situation « malsaine, mais connue » plutôt que de tenter d’aller vers une situation « meilleure, mais inconnue ».

Ce qu’il faut retenir, c’est que nous sommes nos choix et qu’il est inutile de perdre son temps à se plaindre à longueur de journée et qu’il est bien plus raisonnable (même si c’est parfois douloureux) de savoir s’écouter et d’accepter de prendre sa vie en main de façon positive.

Quel regard jetez-vous sur votre existence ?  Pourquoi êtes-vous sur cette terre?

Pour être heureux et épanoui, non ?

Le bonheur est vu par ceux qui veulent bien le voir!

Tout ce qui nous entoure est fait d’énergies et nous sommes la projection des pensées et des sentiments qui sont à l’intérieur de nous. Une personne mal dans sa peau, essaye évidemment toujours de camoufler son mal-être, mais hélas, cela se voit. Elle dégage des énergies négatives et n’attire rien de positif.

Il ne faut pas craindre le changement et une nouvelle façon de vivre. Il faut plutôt craindre la routine et l’emprisonnement de soi-même. Inutile donc de vous dire, que tout élément perturbateur va également contribuer à l’affaiblissement de votre tonus, affecter votre mental et détériorer votre santé. (saut d’humeur, fatigue, manque de motivation, problèmes de peau, maux de tête, angoisses, troubles digestifs, troubles de la vue……..bref la liste est longue!).

Aimez-vous! Respectez-vous ! Et surtout, faites les bons choix, afin d’être la personne authentique que vous rêvez d’être, croquant la vie à pleines dents 😉 !

Help, mon conjoint est un manipulateur!

Aussi séducteurs que toxiques, ces personnages beaux-parleurs sont dotés d’un fort pouvoir de persuasion. Cependant, il est facile de reconnaître un manipulateur une fois que l’on connaît les caractéristiques d’un tel égoïste.

Malheureusement, bon nombre de victimes réalisent trop tard qu’elles sont tombées dans un piège.

manipuler

Voici donc quelques signes évidents à prendre en compte pour mieux les détecter:

  • Son envie pressente de vivre en couple: Le manipulateur est convaincu qu’une fois en couple et avec des enfants dans les bras, sa proie ne pourra plus lui échapper. Attention donc aux belles promesses!
  • Ses accès de colère: Tout comme un gamin qui après avoir fait une bêtise n’a pas le droit à sa récompense, celui-ci réagit au quart de tour à chaque fois que la situation ne tourne pas à son avantage. Le manipulateur a du mal a communiquer sans violence. Il jette un regard froid sur sa victime et tape du poing sur la table pour le moindre désaccord au lieu d’être dans l’écoute de l’autre et l’échange constructif. Cependant, il va vite trouver une fausse raison pour expliquer cette soudaine violence. Encore un signe qui doit mettre la puce à l’oreille! 
  • Se faire passer pour la victime: Le manipulateur est très mesquin et adore se faire passer pour la victime en utilisant des mensonges bien ficelés. C’est toujours les « autres » qui ne comprennent pas, qui ne sont pas assez bien, qui ne méritent pas son attention, lui, il ne se mettra jamais en question.
  • Ecoute, mais n’en fais qu’à sa tête: Oui, cause toujours! Le manipulateur n’écoute qu’avec une seule oreille. Que ce soit dans le milieu du travail ou en couple, il est persuadé de lui-même et donc il est convaincu de détenir toutes les réponses. Il a du mal a faire des compromis ou à suivre des pistes qui lui sont inconnues ce qui démontre bien son grand manque de confiance en lui-même et envers les autres.
  • Se soucie un peu trop de sa façade: Prendre soin de sa personne c’est important, mais cela ne doit pas devenir obsessionnel et égocentrique. Souvent à un tel point d’en oublier son conjoint et se prendre pour un dieu. Le conjoint termine par rester toujours dans l’ombre, sans valeur et sans pouvoir d’expression. Vivre avec une personne qui est sure d’elle, oui, mais attention de ne pas confondre les choses et se retrouver victime d’une personne narcissique et égoïste! Ouvrez les yeux sur les murs de cette prison et…. Fuyez !
  • Ne supporte pas la solitude:  Ayant peur de l’abandon, le manipulateur essaie toujours d’être entouré de gens qui lui donne de l’importance et il a besoin de sortir et de se montrer. Il n’est jamais seul et se sent bien qu’avec des gens qui ne lui demande pas de faire des choix mais qui au contraire, acceptent tout ce qu’il propose sans contradiction. En général, il n’a aucune difficulté à créer un réseau d’amis important, mais généralement (ce qui se ressemble s’assemble! ) se sont des gens qui ont la même vision des choses, donc en gros…..bienvenu au club des manipulateurs ! Si dès la première soirée organisée vous ne vous sentez pas bien lorsque vous sortez avec lui, car vous avez l’impression de devoir changer votre personnalité pour entrer dans le moule, alors posez-vous les bonnes questions, car ces gens ne vous apporteront probablement pas grand chose.

Peut-on guérir un manipulateur?

Oui, bien sûr. Pour cela la personne doit accepter de se faire aider pour se reconstruire. Un manipulateur n’est pas uniquement une personne en manque d’estime et de confiance en soi, souvent c’est plus complexe encore. Il peut en effet y avoir des mésaventures de l’enfance, des déceptions ou une enfance sur-protégée qui viennent compléter ce comportement. C’est donc un ensemble d’éléments négatifs qui au fil du temps finissent par créer ce profil destructeur.

Peut-on vivre avec un manipulateur?

Dans un couple, les éléments les plus importants pour une vie harmonieuse sont: la communication, le respect, le partage et la confiance. Or, ces éléments sont difficile à mettre en pratique pour un manipulateur qui a justement du mal à prendre en compte l’avis externe, n’arrive pas à faire confiance par peur de l’abandon, ne s’aime pas vraiment et n’arrive pas à faire des compromis. Les thérapeutes sont donc d’avis qu’il est impossible de vivre une relation saine en compagnie d’un manipulateur. Rester sous l’emprise d’un tel personnage, c’est accepter de se soumettre au quotidien aux envies et aux règles de cette personne ce qui est totalement néfaste pour son  bien-être personnel et sa santé mentale.

Si vous pensez vivre une situation identique ou que vous souhaitez avoir d’autres informations sur ce sujet, n’hésitez pas à me contacter.

La liberté commence où l’ignorance finit « 

                    – Victor Hugo

Où sont passées vos passions ?

fernsehCertaines personnes se plaignent à longueur de journée, de vivre une vie   «métro – boulot – dodo», alors où sont passées les passions et les loisirs dans tout ça?

Entre le boulot et le dodo, beaucoup se divertissent devant leurs écrans d’ordinateur, de télévision, leurs jeux vidéo ou leur portable. Ils ont l’impression de mériter du repos, car ils ont travaillé fort et n’ont pas trop de temps pour eux. Ils y voient de l’évasion.

La question que je me pose: « Avons-nous réellement besoin de nous divertir tous les soirs?»

Ne serait-il pas plus agréable de s’épanouir dans une de ses passions ? De laisser libre cours à son imagination en créant des choses, de pratiquer un sport en famille ou tout simplement de connecter avec des gens qui ont la même passion ? (la lecture, la natation, le fitness, le sauna, la danse, la musique, le dessin, la couture, la cuisine…).

La plupart trouvera une excuse en disant: « Après le travail, je n’ai plus le courage pour tout ça! » ,  » Je vais déjà une fois par semaine à la salle de gym, ça me suffit », ou encore  » Je n’ai pas le temps, la seule chose qui m’intéresse c’est de dîner et retrouver vite mon lit ! ». Certes les excuses sont bien là pour s’en servir !

Je vous rassure, même le coach de vie que je suis, aime bien parfois s’assoir devant la télévision pour regarder un bon film drôle ou bien un documentaire instructif. Le message que je veux passer, n’est pas de bannir les nouvelles technologies, mais de faire comprendre l’importance de profiter de son temps libre (qui est souvent le soir) en le dédiant à des passions ou loisirs pour se détendre et calmer son esprit de tous les stimulus qu’il reçoit pendant la journée.

Il a été démontré que dans notre société moderne nous sommes soumis à autant de stimulus en une journée que pendant une vie entière au moyen-âge.

Tous ces stimulus ont de quoi fatiguer et épuiser la personne. Il faut donc prendre en main ceux que nous pouvons arrêter en se retrouvant avec soi-même et/ou sa famille.

Après des heures passées devant l’ordinateur le soir ou devant la télévision pour suivre chaque match de foot la bière en main ou des séries télévisées (dont l’être humain est devenu l’objet d’expérimentations voir même un objet marketing), est-ce que l’on peut réellement se sentir plus confiant, heureux ou épanoui ? Est-on vraiment plus détendu et prêt pour un sommeil profond et apaisant ?

Je ne pense pas non, au contraire on compte les moutons pendant un bon bout de temps 😉 ! Donc nul besoin de prendre des somnifères pour mieux dormir, il suffit simplement de calmer son esprit (pas d’écrans devant les yeux, pas de consommation d’alcool ni de café le soir) et de savourer les instants libres en faisant du bien à sa santé mentale et physique.

Ce que nous consommons comme « divertissement » a un grand impact sur notre subconscient.

Je vous laisse imaginer quelqu’un qui regarde beaucoup de téléséries dramatiques où toutes sortes de difficultés sont exposées (trahisons, injustices, abandons, rejets, humiliations, compétitions, etc.).

Pensez-vous que le subconscient de cette personne ne comprend pas les messages? -Bien sûr que si.

Comme la personne voit beaucoup de situations dramatiques via les écrans, elle envoie le message à son subconscient qu’elle aime les drames et tout ce qui est négatif.

Alors l’univers lui envoie ce qui l’intéresse. Vous connaissez la loi d’attraction, non?

Cette personne aura l’impression que sa vie est difficile et qu’elle n’a jamais de chance. À chaque année, elle se dira que cette année en sera une meilleure. Ce qu’elle ne sait pas c’est qu’elle vivra des expériences en concordance avec ce qu’elle aime. Ce type de personnes a l’impression d’être vivante quand elle ressent des émotions fortes de souffrances, de peurs, d’abandons, etc. Je vous laisse méditer sur ce scénario ;-).

Donc il est temps de se réveiller et de partager au monde ce que chacun de NOUS à de meilleur à offrir. Les passions proviennent de notre âme, elles sont uniques à nous. Nous sommes un savant mélange de plusieurs passions et de forces. Cet ensemble est unique, car il n’y a pas deux personnes sur la terre qui ont la même essence.

Résultat: En diminuant le nombre de stimulus par jour, il reste beaucoup plus d’énergie et de concentration au retour du travail. Sachez donc utiliser chaque instant libre pour faire des choses qui vous passionnent et qui vous permettront de vous sentir en harmonie avec vous-même.

Besoin d’aide ? Je reste évidemment à votre disposition. Contactez-moi!

« Si tu ne prends pas le temps de créer la vie que tu désires, tu seras forcé à passer beaucoup de temps à vivre une vie dont tu ne veux pas» – Kevin Ngo

Avoir une « zen attitude » au quotidien!

zenLe terme “zen” vient du mot chinois “chan”, qui signifie “méditation”, c’est une philosophie, une façon plus approfondie de voir les choses, un véritable art de vivre.

Être zen, c’est avoir l’esprit en paix.

Pas besoin de croire en un dieu quelconque. Chaque personne peut se relaxer et se retrouver avec elle-même à tout moment. Cultiver la zen attitude, c’est aussi acquérir une dimension spirituelle, car c’est entrer en contact avec soi, au plus profond de soi-même. C’est vivre en portant un regard plus sincère envers la vie, la nature et tout ce qui nous entoure.

Le but de la méditation est de connaître et comprendre qui l’on est réellement, en respectant et aimant pleinement ce que l’on est et ce que l’on fait dans l’instant présent.

Nous passons 90% de notre vie à nous inquiéter pour le futur ou à penser au passé.

Ne pas vivre dans l’instant présent, c’est donc tout simplement vivre dans une illusion! Autrement dit, voilà une belle motivation pour vouloir vivre dans le présent tant il parait évident que ce n’est pas en se réfugiant dans un monde d’illusions que l’on pourra avoir une vie heureuse et épanouie.

Toutes ces pensées que l’on peut avoir et qui sont soit des regrets vis-à-vis du passé soit une peur de l’inconnue par rapport au futur sont dirigées vers des événements sur lesquels nous n’avons aucune influence. Par conséquent, elles sont génératrices de stress et d’émotions négatives. A l’opposée, en vivant l’instant présent, nous pourrions éviter tout ce stress et ces sentiments négatifs, et lorsque l’on connait les effets négatifs du stress sur notre organisme et notre santé nous devrions avoir peur de certaines de nos pensées. Alors qu’une attention sans jugement, instant après instant, peut être un antidote puissant à l’anxiété, la peur et la dépression.

Alors, on attend quoi pour s’y mettre ?

Quelques habitudes à prendre au quotidien pour être zen:

  • Prendre du recul et relativiser la situation: Il faut arrêter de donner trop d’importance aux choses qui n’en valent pas la peine en évitant ainsi de se prendre la tête pour peu de chose. Exemple: S’il vous arrive de fermer la porte d’entrée en oubliant les clefs à l’intérieur de la maison, ne commencez pas à appeler tous vos contacts, à sonner chez les voisins du quartier ou à crier dans votre voiture en vous disant « Bon sang, que je suis bête! Qu’est-ce que je fais maintenant?« , dites-vous simplement que la vie continue, restez calme, souriez, regardez la situation avec légèreté! Solution: Prendre tranquillement son portable et contacter un serrurier, nul besoin de gâcher toute votre journée à cause de ce petit incident et de stresser les autres qui n’y peuvent rien ! 😉
  • Contrôler ses émotions grâce au rire: Prendre à contrepied une émotion négative en agissant à l’inverse de votre réaction habituelle à son égard est également un bon remède contre le stress. Essayez de vous forcer à rire, peu à peu vous rirez de bon cœur, à avoir mal au ventre. 😀 Après cela vous vous sentirez détendu et libéré.
  • S’offrir un moment de détente chaque jour: Rien de tel pour se retrouver avec soi-même, le bain chaud! Un bain chaud avec des sels de bain ou des huiles essentielles vous aideront à vous relaxer et à oublier le gris de l’hiver ou une longue journée de travail.
  • Un massage des mains: Offrez-vous tous les jours un massage des mains avec une crème appropriée, une sensation de bien-être est vite ressentie. Pensez à appuyer longuement et doucement sur le pouce qui correspond à votre colonne vertébrale. De plus, vous pouvez le faire n’importe où et à tout moment de la journée !
  • Porter son regard vers l’avant et sans rancunes: Ne vous éternisez sur rien de déplaisant. Réglez les malentendus, faites le point au plus vite, et passez à autre chose. Cette attitude aide à avancer et à se sentir mieux rapidement.

Si vous vous concentrez davantage sur VOUS-MÊME et votre façon de voir les choses en adoptant la zen attitude en toutes circonstances, votre santé morale et physique seront en totale harmonie et vous vous sentirez plus calme, en paix avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Et pour vous aider à rester zen pensez aussi à faire une petite cure de magnésium et vitamines B de temps en temps, c’est un petit plus important.

Au lieu de SUBIR la situation, tentes d’en prendre le CONTRÔLE !         – Silvia